Für Schulen & Bildungsinstitute

Wie gelingt Lernen in Balance? Wie kann Schule ein Ort sein, der junge Menschen nicht nur bildet, sondern auch stärkt?
In meinen Formaten für Schulen und Bildungsinstitutionen steht die Verbindung von Wissen, Körperbewusstsein und Resilienzförderung im Mittelpunkt. Ich arbeite mit Jugendlichen, die lernen, mit Leistungsdruck, Unsicherheit und Überforderung umzugehen sowie mit Lehrpersonen, die ihre eigene Kraftquelle stärken wollen.

Workshops & Seminare

für Schüler:innen, Lehrpersonen & Lernbegleiter:innen

Die Workshops und Seminare (½ - 1 Tag) bieten mehr als reines Wissen. Sie schaffen einen praxisnahen Erfahrungsraum, der junge Menschen und Bildungsbegleitende darin unterstützt, ihre innere Stärke zu entdecken, mit Stress umzugehen und mehr Balance im Schulalltag zu finden.

Für Schüler:innen:
Im Mittelpunkt stehen Themen wie Stressbewältigung, Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und mentale Stärke. Durch alltagstaugliche Atem- und Bewegungsübungen lernen die Jugendlichen, ihre Emotionen besser zu regulieren, sich zu fokussieren und ihre Resilienz zu stärken.

Für Lehrpersonen & Lernbegleiter:innen:
Hier geht es um Selbstfürsorge, achtsame Präsenz im Schulalltag sowie um Methoden zur Förderung der Resilienz, für sich selbst und ihre Schüler:innen. Die Teilnehmenden erhalten praktische Tools zur Regulation des Nervensystems, zur bewussten Stressprävention und zur Stärkung eines wertschätzenden, klaren Miteinanders.

Ziele der Workshops & Seminare:

Förderung von emotionaler & mentaler Gesundheit
Stärkung der Selbstwirksamkeit & Eigenverantwortung
Stress erkennen und Regulieren
Resilienz aufbauen
Techniken zur Selbstfürsorge
Aufbau einer achtsamen Lern- und Beziehungskultur
Verbesserung des Klassenklimas & der Teamdynamik
Impulse für eine mögliche Neuausrichtung

Alle Inhalte werden auf die jeweilige Zielgruppe, Altersstufe und schulischen Kontext individuell abgestimmt.

Preis:

Auf Anfrage

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Gesundheitsimpulse & Atem-Trainings

Atem ist mehr als nur Sauerstoff, er ist ein Schlüssel zu innerer Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden. In meinen Gesundheitsimpulsen und Atem-Trainings entdecken die Teilnehmenden, wie sie durch bewusste Atmung ihr Nervensystem regulieren, Stress abbauen und mehr Energie und Präsenz im (Schul-)Alltag finden können.

Ob als kurzer Impuls-Workshop, regelmässiges Training oder Teil eines Gesundheitstags, die Angebote sind vielseitig einsetzbar und praxisorientiert.

Mögliche Inhalte:

Faktoren zur Erhaltung der Gesundheit
Einführung in die Kraft des Atems
Atemtechniken zur Stressbewältigung & emotionalen Balance
Regulation des Nervensystems durch Atmung
Aktivierende & beruhigende Atemmethoden für den Alltag
Verbindung von Atem, Körperwahrnehmung & mentaler Stärke
Gestaltung der Morgen- und Abendroutine

Ideal für, Schüler:innen, Lernende sowie Lehrpersonen, die einfache, aber wirkungsvolle Tools für mehr Gesundheit, Konzentration und Resilienz suchen.

Preis:

Auf Anfrage

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Bewerbung & Interviewtraining

Sicher und authentisch im Bewerbungsprozess auftreten.

In diesem praxisnahen Workshop (ca. ½ Tag) unterstütze ich junge Erwachsene und Lernende dabei, sich gezielt und selbstbewusst auf Bewerbungen und Vorstellungsgespräche vorzubereiten. Dabei fliesst meine langjährige Erfahrung im Human Resources direkt ein. Ehrlich, alltagstauglich und auf Augenhöhe.

Mögliche Inhalte:

Die eigene Wirkung verstehen & stärken
Do’s & Don’ts im Bewerbungsprozess
Bewerbungsunterlagen professionell und authentisch gestalten
Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche – inklusive Rollenspiele / Live-Training
Selbstvertrauen & innere Haltung stärken
Umgang mit Nervosität & Körpersprache im Interview

Zielgruppe:

Lernende, Schulabgänger:innen oder junge Erwachsene auf dem Weg ins Berufsleben. Auch als Ergänzung im Rahmen einer Spezialwoche, Berufsvorbereitung oder Schulprojekt geeignet.

Preis:

Auf Anfrage (auch für Einzelpersonen buchbar)

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